Ο θηλασμός αποτελεί μια κρίσιμη περίοδο στη ζωή του βρέφους, παρέχοντας θρεπτικά συστατικά, ανοσολογική προστασία και συναισθηματική σύνδεση. Ωστόσο, έρχεται η στιγμή που κάθε μητέρα θα χρειαστεί να διακόψει τον θηλασμό, είτε για λειτουργικούς είτε για προσωπικούς λόγους. Η διαδικασία διακοπής του θηλασμού μπορεί να είναι συναισθηματικά φορτισμένη, τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί, αλλά αν γίνει σωστά και σταδιακά, μπορεί να αποτελέσει μια θετική εμπειρία.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) συνιστά αποκλειστικό θηλασμό για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του παιδιού και συνέχιση του θηλασμού, παράλληλα με στερεές τροφές, μέχρι την ηλικία των δύο ετών ή και περισσότερο, αν η μητέρα και το παιδί το επιθυμούν. Ωστόσο, δεν υπάρχει καθορισμένη στιγμή που πρέπει να διακοπεί ο θηλασμός, καθώς η απόφαση αυτή εξαρτάται από τις ανάγκες και τις προτιμήσεις της μητέρας και του παιδιού.
Είτε επιλέξετε να σταματήσετε σταδιακά είτε πιο σύντομα, είναι σημαντικό να γίνει με έναν τρόπο που υποστηρίζει την υγεία και την ψυχολογία και των δύο.
Κάποιες απο τις συμβουλές για αποθηλασμό και ομαλή μετάβαση είναι οι ακόλουθες
1. Σταδιακή διακοπή του θηλασμού
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η σταδιακή μείωση του θηλασμού είναι η πιο κατάλληλη προσέγγιση για τη διακοπή. Η σταδιακή μείωση επιτρέπει στο βρέφος να προσαρμοστεί στη νέα διατροφή και στο σώμα της μητέρας να προσαρμοστεί στη μείωση της παραγωγής γάλακτος, αποφεύγοντας έτσι την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων όπως η μαστίτιδα ή η υπερφόρτωση του στήθους.
Πώς να το πραγματοποιήσετε:
• Αντικατάσταση γευμάτων: Ξεκινήστε αντικαθιστώντας έναν θηλασμό με ένα γεύμα γάλακτος με μπουκάλι ή ένα γεύμα στερεάς τροφής κάθε λίγες ημέρες. Για παράδειγμα, αν θηλάζετε τέσσερις φορές την ημέρα, αντικαταστήστε αρχικά τον μεσημεριανό θηλασμό με στερεά τροφή ή μπουκάλι και, σταδιακά, μειώστε τον αριθμό των θηλασμών.
• Νυχτερινός θηλασμός: Συχνά, ο νυχτερινός θηλασμός είναι ο τελευταίος που διακόπτεται, καθώς τα βρέφη μπορεί να το χρειάζονται για συναισθηματικούς λόγους και για τη χαλάρωσή τους. Είναι καλό να προσπαθήσετε να καταργήσετε πρώτα τους ημερήσιους θηλασμούς και να αφήσετε το νυχτερινό γεύμα τελευταίο.
2. Διατήρηση της συναισθηματικής σύνδεσης
Ο θηλασμός δεν παρέχει μόνο τροφή, αλλά και συναισθηματική άνεση. Κατά τη διάρκεια της διακοπής του θηλασμού, είναι σημαντικό να διατηρήσετε αυτή τη συναισθηματική σύνδεση με άλλους τρόπους, όπως αγκαλιές, χάδια και χρόνο αγκαλιάς. Η διατήρηση της σωματικής και συναισθηματικής επαφής θα βοηθήσει το παιδί να νιώσει ασφάλεια και να μην βιώσει το θηλασμό ως “απώλεια”.
3. Αντικατάσταση του θηλασμού με εναλλακτικές συνήθειες
Είναι συχνό φαινόμενο τα παιδιά να ζητούν θηλασμό όχι μόνο λόγω πείνας αλλά και για παρηγοριά. Κατά τη διακοπή του θηλασμού, μπορείτε να αντικαταστήσετε τον θηλασμό με άλλες συνήθειες παρηγοριάς. Για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάζετε βιβλία μαζί, να κάνετε αγκαλιές ή να τραγουδάτε. Έτσι, το βρέφος δεν θα αισθάνεται την απώλεια του θηλασμού ως κάτι τραυματικό, αλλά ως φυσική μετάβαση.
4. Αναγνώριση σημείων ωριμότητας
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι το παιδί σας είναι έτοιμο να διακόψει τον θηλασμό. Κάποια παιδιά μπορεί να δείχνουν φυσική προτίμηση για το μπουκάλι ή το φαγητό αντί για το μαστό, ενώ άλλα μπορεί να γίνονται πιο ανήσυχα όταν μειώνεται ο θηλασμός. Η παρατήρηση της συμπεριφοράς του παιδιού σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε αν είστε στο σωστό δρόμο.
5. Διαχείριση συναισθημάτων της μητέρας
Προστατέψτε κυρίως τη δική σας ψυχολογία! Η διακοπή του θηλασμού μπορεί να δημιουργήσει ποικίλα συναισθήματα στη μητέρα, όπως θλίψη, άγχος ή ακόμα και ενοχές. Είναι φυσιολογικό να βιώνετε συναισθηματική φόρτιση, καθώς ο θηλασμός αποτελεί μια έντονα δεσμευτική εμπειρία για τη μητέρα. Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσετε αυτά τα συναισθήματα και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να προσαρμοστεί στην αλλαγή. Επίσης, η επικοινωνία με άλλες μητέρες ή με επαγγελματίες υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
Πιθανά εμπόδια απο τον αποθηλασμό μπορεί να υπάρξουν, όμως λύνονται χωρίς άγχος!
Υπερφόρτωση/ Μαστίτιδα
Κατά τη διακοπή του θηλασμού, οι μητέρες μπορεί να αντιμετωπίσουν υπερφόρτωση του στήθους ή ακόμη και μαστίτιδα λόγω συσσώρευσης γάλακτος. Για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο
- Μειώστε σταδιακά τον αριθμό των θηλασμών.
- Χρησιμοποιήστε θήλαστρο για ανακούφιση απο το αίσθημα συμφόρησης του μαστού , αλλά χωρίς να διεγείρετε περαιτέρω την παραγωγή γάλακτος. Πέντε λεπτά σε κάθε μαστό συνήθως είναι αρκετά για αποσυμφόρηση.
- Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες στο στήθος για να μειώσετε το πρήξιμο και την ενόχληση.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική παρέμβαση για τη μείωση της πραγωγής γάλακτος υπο προϋποθέσεις ανάγκης.
Άρνηση του μπουκαλιού ή των στερεών τροφών
Κάποια βρέφη μπορεί να αρνηθούν το μπουκάλι ή τις στερεές τροφές. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να μην πιέσετε το παιδί, αλλά να το ενθαρρύνετε με υπομονή και θετική ενίσχυση. Προσφέρετε εναλλακτικές τροφές ή μπιμπερό σε διαφορετικές ώρες της ημέρας και δοκιμάστε διαφορετικές υφές τροφών μέχρι να βρείτε αυτό που προτιμά το παιδί.
Συναισθηματική αντίδραση του παιδιού
Μερικά παιδιά μπορεί να εκφράσουν δυσφορία ή ανησυχία κατά τη διαδικασία διακοπής του θηλασμού. Αυτό είναι φυσιολογικό, καθώς ο θηλασμός τους παρείχε όχι μόνο τροφή, αλλά και συναισθηματική ολοκλήρωση. Είναι σημαντικό να δείξετε ενσυναίσθηση, να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα του παιδιού και να το υποστηρίξετε με άλλους τρόπους συναισθηματικής φροντίδας.
Η διακοπή του θηλασμού είναι ένα φυσικό και σημαντικό στάδιο στη ζωή της μητέρας και του παιδιού, αλλά απαιτεί σωστή προετοιμασία, προσαρμογή και σταθερότητα στις επιλογές της καθημερινότητας. Δημιουργήστε μια ρουτίνα θετικών εμπειριών για την καθημερινότητα της οικογένειας και επιμείνετε σε αυτό το πρόγραμμα με στήριγμα τον σύντροφό σας! Εάν εσείς είστε σταθεροί, αποφασισμένοι και υποστηρικτικοί τότε το βρέφος θα ακολουθήσει!!
